温熱・電気療法 ／ 整体　藤井療術院 | 日記 | 姿勢について（２）

≪正しい姿勢の効能≫
・疲れにくい、筋硬結出来にくくなる
　⇒正しい姿勢は、筋肉への負担が少ない
　⇒正しい姿勢は、伸筋を使うので疲れにくい

・ストレスに強くなる
　⇒筋緊張が続くと気持ちも内にこもる場合がある
　⇒気持ちが落ち込むとカラダを丸くする傾向にある
　⇒正しい姿勢は、気持ちも高める（前向き）

・動きがしなやかになる
　⇒関節可動域が広がると動きがスムーズになる
　⇒所作が美しく見える

・冷えにくくなる
　⇒血流の改善により、疲労物質の状態が解消される
　⇒インナーマッスルに刺激を与えることによりポンプ作用が活発になる

・免疫力の向上
　⇒筋肉に刺激を与えることにより、体液循環がよくなる
　⇒循環がよくなることにより、体温上昇が見込まれる

・内臓の活性化
　⇒円背傾向にあると内臓が圧迫される
　⇒お腹を広げるだけでも深呼吸ができやすくなる

・アンチエイジング効果
　⇒新陳代謝が良くなり、体に張りが出来る
　⇒筋肉は年代関係なしに鍛えられる

≪注意点≫
・ストレッチは痛みがある場合は、無理はしない
・運動は、毎日続けられる運動量で行う

姿勢を正す事により不快な症状が軽減される場合があります。
一度、姿勢チェックしませんか？？

姿勢チェックにより腰痛の原因が足にあった例もあります。

問合せ
hide21yuki2001@yahoo.co.jp