温熱・電気療法 ／ 整体　藤井療術院 | 日記 | 寒暖差が激しいときは自律神経が・・・

寒暖差が激しくなると体調管理も難しいです。
特に、自律神経が乱れると体調面の管理が上手くできなくなり、
コントロール不能な状態になってしまい寝込むこともあります。

起床時には元気でも、数時間経過すると倦怠感が出現する場合も。
気にならない方は、大丈夫なんですが
疲労が積み重なっている方は、自律神経が過敏になってしまい
気温の変化にも過敏に反応してしまいます。

対処法としては、睡眠が一番なのですが、
上半身の筋肉のコリで熟睡できない。
下半身の冷えで熟睡できない。
など。コリや冷えで自律神経の乱れに拍車をかけていることもあります。

こういう時こそホットパックでカラダを温めてから、
手技の弱刺激で筋肉を緩めるのも手立てかも知れません。
温泉やスーパー銭湯などでゆったりするもの良いですよ。