温熱・電気療法 ／ 整体　藤井療術院 | 日記 | 寒暖差が激しいときは自律神経が・・・

今週末は暖かく、来週からは寒いとの予報が…。 寒暖差が激しくなると体調管理も難しいです。 特に、自律神経が乱れると体調面の管理が上手くできなくなり、 コントロール不能な状態になってしまい寝込むこともあります。
起床時には元気でも、数時間経過すると倦怠感が出現する場合も。 気にならない方は、大丈夫なんですが 疲労が積み重なっている方は、自律神経が過敏になってしまい 気温の変化にも過敏に反応してしまいます。
対処法としては、睡眠が一番なのですが、 上半身の筋肉のコリで熟睡できない。 下半身の冷えで熟睡できない。 など。コリや冷えで自律神経の乱れに拍車をかけていることもあります。
こういう時こそホットパックでカラダを温めてから、 手技の弱刺激で筋肉を緩めるのも手立てかも知れません。 温泉やスーパー銭湯などでゆったりするもの良いですよ。