温熱・電気療法 ／ 整体 藤井療術院 の日記
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首をコキコキ鳴らしてませんか？
2018.04.27
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寒くなると重ね着で肩が凝ったり、手が冷たくなるのでポケットに手を突っ込み前傾姿勢になり背中や首周辺が凝った感じしませんか？
凝ってくると。。。
首周りの筋肉の緊張から首を捻って「コッキッ！」と鳴らすとスーッとするので、習慣的な癖になっていませんか？
習慣性になると靭帯等に影響を与え頸椎の不安定性に拍車をかける場合があります。尚且つ音がおおきくなったり、捻った状態から回復しなかったりすることもあります。
それと、違和感があるために首周りの筋肉を指先で触りすぎていませんか？指先で触りすぎると神経が過敏になり違和感が痛みに変わってしまいますので、過剰に触らないように。
痛みの時には、あまり動かさない方がいいですが軽度の違和感の場合や予防には、首を軽く回す運動や肩甲骨を動かす運動がいいですよ♪（痛みが出れば中止）
首の違和感は様々な要因があります。
一度、姿勢チェックしませんか？