温熱・電気療法 ／ 整体　藤井療術院 | 日記 | プルプルと…

午後の休憩時間を利用して畑を耕しに…。そろそろ夏野菜を植える時期にきました。
久々に鍬等を担いでいそいそと…。お天気続きだったので土が良く乾きすぎていて耕すのに一苦労しました。

午後からの予約に合わせて帰ってきましたが、ちょっと休憩コーヒータイム。
コーヒーカップを持つ手が、プルプルと震えているのです！！

日頃運動などをしていなかったので筋肉の容量オーバー。
明日は全身筋肉痛でロボコップ状態になるのだろうか？？たぶん動けないだろう。

筋肉痛の予防には、
整理体操＆ストレッチ
お風呂にゆったり浸かる
酢のものを食べる
明日痛くともゆっくり動かす