温熱・電気療法／整体　藤井療術院 | 日記 | 寒暖差が激しいときは自律神経が・・・

2023/12/15
寒暖差が激しいときは自律神経が・・・

今週末は暖かく、来週からは寒いとの予報が…。寒暖差が激しくなると体調管理も難しいです。特に、自律神経が乱れると体調面の管理が上手くできなくなり、コントロール不能な状態になってしまい寝込むこともあります。
起床時には元気でも、数時間経過すると倦怠感が出現する場合も。気にならない方は、大丈夫なんですが疲労が積み重なっている方は、自律神経が過敏になってしまい気温の変化にも過敏に反応してしまいます。
対処法としては、睡眠が一番なのですが、上半身の筋肉のコリで熟睡できない。下半身の冷えで熟睡できない。など。コリや冷えで自律神経の乱れに拍車をかけていることもあります。
こういう時こそホットパックでカラダを温めてから、手技の弱刺激で筋肉を緩めるのも手立てかも知れません。温泉やスーパー銭湯などでゆったりするもの良いですよ。